SIE SIND LÄUFER ODER LAUFEINSTEIGER?
„Kraftausdauer für Läufer und Laufeinsteiger - Der Online Kurs“ ist die ideale Vorbereitung und Unterstützung für IhrLauftraining. Die 10x45 Minuten online Kurseinheiten helfen Ihnen bei der Optimierung Ihrer Lauftechnik durch stabilisierende Kraftausdauerübungen. Neben den praktischen Inhalten, wie Aufwärmen, Koordination, Lauf ABC, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen erfahren Sie Wissenswertes rund um die Themen: Optimale Lauftechnik, Trainingsmethoden, Laufschuhe und Fußanalyse, pulsgesteuertes Training, Verletzungsbilder und -prävention etc.
14 Wochen Zugriff
10x45 min
WAS WIRD FÜR DEN KURS BENÖTIGT?
Der Online Kurs bietet max. Flexibilität, da er weder zeit- noch ortsgebunden durchgeführt werden kann. Für die Kursdurchführung wird nur ein internetfähiges Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop, PC etc.) und ein Internetzugang benötigt. Es wäre super, wenn Sie Laufschuhe und Sportkleidung haben oder Sie sich hierfür zulegen, was Sie beim Kauf beachten sollten erfahren Sie ebenfalls im Kurs.
FÜR WEN IST DIESER KURS GEEIGNET?
Dieser Online Kurs wurde für Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen entwickelt, egal ob Läufer oder Laufeinsteiger. Die Inhalte des Kurses zielen darauf ab 6 km am Stück gelenkschonend und gesundheitsfördernd laufen zu können.
UND DAS BEKOMMEN SIE
Handouts zu den Kurseinheiten
Zu jeder Kurseinheiten den Challenge Lauftrainingsplan
Kurskosten - Für AOK NordWest-Versicherte gratis
Die AOK NordWest übernimmt die Kurskosten für AOK NordWest-Versicherte. Und zwar direkt ohne Vorleistung.
Sie müssen lediglich dabeibleiben, d.h. den Kurs zu 100% in der vorgegebenen Zeit absolviert haben. D.h. bei diesem Kurs 10x45 Einheiten in max. 14 Wochen. Sollte der Kursteilnehmer den Kurs nicht zu 100% abschließen, erfolgt keine Kostenübernahme der AOK NordWest, die Kursgebühr von 119€ wird dann dem Kursteilnehmer in Rechnung gestellt.